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 [Muestra]Entrenamiento de Resistencia

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MensajeTema: [Muestra]Entrenamiento de Resistencia   Dom Jul 24 2011, 14:50

Estaba muy preparado para jugar con m equipo, aunque vi que me faltaba algo de resistencia.Busque entre los libros de mi padre algun tipo de entrenamiento para resistir, no encontre mucho aunque uno me intereso un poco: Entrenamiento de resistencia G1

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MensajeTema: Re: [Muestra]Entrenamiento de Resistencia   Dom Jul 24 2011, 14:51

Segun el libro el entrenamiento de resistencia G1 consistia en:
debes dar vueltas corriendo alrededor del estadio de futbol durante 45 minutos y hacer una pausa en el minuto 25, entonces luego continuaras y una vez que hayas acabado....

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MensajeTema: Re: [Muestra]Entrenamiento de Resistencia   Dom Jul 24 2011, 14:51

Una vez hayas dado la vuelta entera ahora vendra lo dificil, deberas atarte una cuerda a la cintura y engancharla a un arbol, poner el balon delante de tí y corre hacia él para chutar antes de que la cuerda te tire hacia atrás, pero eso no es todo.

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MensajeTema: Re: [Muestra]Entrenamiento de Resistencia   Dom Jul 24 2011, 14:51

Entonces tras haber echo ambas cosas viene la tercera parte y ultima.Deberas atar la cuerda esta vez a un auto/coche y tirar de el dando 3 vueltas enteras al campo con el auto atado a la cuerda y tirando tú de el.

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MensajeTema: Re: [Muestra]Entrenamiento de Resistencia   Dom Jul 24 2011, 14:51

Vaya, vaya difícil y un poco loco el entrenamiento, muy bien empezemos cuanto antes.Coje la cuerda y el balon y me diriji al estadio del equipo alien, entonces deje en el suelo mi mochila, mi botella de agua la cuerda y decidi hacer el entrenamiento mas interesante llevandome la pelota mientras corria.

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MensajeTema: Re: [Muestra]Entrenamiento de Resistencia   Dom Jul 24 2011, 14:52

Empeze los 45 minutos corriendo con el balon alrededor del estadio, asi unos 20 minutos y ya empeze a sudar, cuando tocaron los 25 minutos pare y me diriji a la mochila para dr un buen trago a la botella de agua helada que me traje.Entonces coji el balon y me dispuse a entrenar de nuevo

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MensajeTema: Re: [Muestra]Entrenamiento de Resistencia   Dom Jul 24 2011, 14:52

Coloque el balon en el suelo y comenze de nuevo la vuelta, a los 15 minutos siguientes ya estaba un poco cansado pero yo continue sin pensar en un momento en desistir.Entonces cuando paso el resto del tiempo y acabaron los 45 minutos me sente en el suelo y bebi agua haciendo un descanso

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MensajeTema: Re: [Muestra]Entrenamiento de Resistencia   Dom Jul 24 2011, 14:52

Tras descansar un poco cerre la botella del agua y la guardé en mi mochila, despues saque la cuerda de mi mochila y la ate al arbol, despues puse el balon en posicion y a continuacion me la ate a la cintura y me coloque en el suelo en posicion de salir corriendo

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MensajeTema: Re: [Muestra]Entrenamiento de Resistencia   Dom Jul 24 2011, 14:57

Entonces sali disparado hacia el balon y me quede parado en sequo justo delante de él, la cuerda ya habia llegado a su limite y estaba tirando de mí.Yo me apresure a golpear el balon y entonces la cuerda tiro de mi antes de chutar.

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MensajeTema: Re: [Muestra]Entrenamiento de Resistencia   Dom Jul 24 2011, 14:58

Volvi a ponerme en posicion tras levantarme del suelo y volvi a salir corriendo para chutar pero de nuevo una y otra vez la cuerda me tiraba al suelo.Maldita sea era mas dificl de lo que pensaba, volvi a salir disparado y cuanto estuve enfrente al balon

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MensajeTema: Re: [Muestra]Entrenamiento de Resistencia   Dom Jul 24 2011, 15:01

Chute con ganas la pelota y esta salio disparada al fin aun asi yo cai al suelo por culpa de la cuerda de nuevo.Aun asi golpee la pelota de modo que este entrenamiento ya lo habia superado, ahora quedaba la ultima y tercera parte.

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MensajeTema: Re: [Muestra]Entrenamiento de Resistencia   Dom Jul 24 2011, 15:01

Busque un coche viejo que estaba casi nuevo en la chatarreria y lo ate a la cuerda, luego me ate la cuerda a la cintura y empeze a tirar de él, era costoso y pesaba mucho pero tenia que dar esas 3 vueltas fuese como fues

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MensajeTema: Re: [Muestra]Entrenamiento de Resistencia   Dom Jul 24 2011, 15:01

Arrastre el coche tras de mi practicamente arrastrando los pies pero no podia rendirme, entonces hice un esfuerzo por correr con el coche tras de mi pero no podia, maldicion, pero yo lo consigueriai costase lo que costase, entonces saque un esfuerzo de mi interior

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MensajeTema: Re: [Muestra]Entrenamiento de Resistencia   Dom Jul 24 2011, 15:01

Tras encenderse tal llama en mi interior empeze a tirar del coche con fuerza hasta el punto de poder correr con el coche a mis espaldas como si llevase detras nada mas que una piedra enana, continue corriendo y termine la primera vuelta

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MensajeTema: Re: [Muestra]Entrenamiento de Resistencia   Dom Jul 24 2011, 15:01

Tras la primera vuelta continue tirando del coche, continue corriendo por el campo hasta llegar a la mitad de la segunda, estaba acabando la segunda y todo gracias a los calentamientos de los 2 primeros entrenamientos.Ya esta, supere la segunda vuelta

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MensajeTema: Re: [Muestra]Entrenamiento de Resistencia   Dom Jul 24 2011, 15:02

Ya estaba echo, mi resistencia estaba aumentando y apunto estaba de acabar la tercera vuelta, sentí como si me fuese a dar flato pero solo fue un farol.Entonces cuando vi la puerta de entrada al estadio lo supe: Ya acabe la tercera vuelta.Muy bien, el entrenamiento estaba acabado y habia ganado mas resistencia, me quite la cuerda, bebi un poco de agua y me diriji corriendo a mi casa

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